format

δεν μπορω να μπω στα windows πως θα κανω φορματ απο το bios

format κανεις απο dos, οχι απο bios.

bios ειναι basic input/output system,
the built-in software that determines what a computer can do without accessing programs from a disk.

Άμα θα βάλεις XP, βάλε το cd και κάνε επανεκίνηση (πρέπει να έχεις ρυθμίσει απο το bios να διαβάζει πρώτα το CD boot from cd ή κάπως έτσι το λέει) Απο εκεί και μετά έχει οδηγίες είναι σχετικά εύκολα.

ok το εκανα

Από το Bios μπορείς να κάνεις μόνο Low level format στο δίσκο σου και πάλι δεν είναι σίγουρο πως η μητρική σου ή ο κατασκευαστής του συγκεκριμένου δίσκου το επιτρέπει !